Diese Haltung leitet mich durch meine Arbeit
Wenn du ein Schiff bauen willst, dann trommle nicht Menschen zusammen, um Holz zu beschaffen, Aufgaben zu vergeben und die Arbeit einzuteilen, sondern lehre sie die Sehnsucht nach dem weiten, endlosen Meer.
nach Antoine De Saint-Exupéry
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![S E L B S T F Ü R S O R G E
Als ich das erste mal diesen Begriff gehört habe, wurde ich neugierig. Die Wörter Selbstliebe, Selbstbewusstsein und Selbstverwirklichung, die oft in einem ähnlichen Kontext verwendet werden, sind meist bekannt. Aber Selbstfürsorge war mir neu. Für den Begriff gibt es noch keine allgemein gültige Definition. "Selbstfür-sorge [findet in einer] … liebevollen und wertschätzenden Haltung sich selbst gegenüber Ausdruck.Weiterhin zielt die Selbstfürsorge darauf ab, das eigene Wohlergehen, sowohl psychisch als auch physisch sicherzustellen. Dafür ist es notwendig, das eigene aktuelle Befinden und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und v. a. ernst zu nehmen.“ Selbstfürsorge bedeutet also auf sich und seine Bedürfnisse zu achten. Es bedeutet auf die Signale des Körpers zu hören und sich zum Beispiel eine Pause zu gönnen, ausreichend zu schlafen, gut zu essen und sich zu nähren. Da aber die Anforderungen an jeden Menschen unterschiedlich sind, sieht auch Selbstfürsorge für jede*n anders aus. 💜
Für mich bedeutet Selbstfürsorge, dass ich regelmäßig etwas trinke (das vergesse ich nämlich gerne mal), gut schlafe, lese, Musik höre und tanze oder Yoga mache oder Spazieren gehe. Bewegung tut mir einfach immer gut. Es bedeutet für mich auch auf meine Ressourcen und Kapazitäten zu achten und beispielsweise soziale Termine auch mal abzusagen, wenn ich gerade eher für mich sein möchte und umgekehrt mit Menschen in Kontakt zu treten, wenn ich mich alleine fühle. Es bedeutet zu reflektieren, zu meditieren und zu räuchern, meine Gefühle wahrzunehmen und auch anzusprechen. Es kann aber auch sein, dass ich mir mal ein Eis gönne oder mir eine Kleinigkeit selbst schenke. Letztens habe ich mir so zum Beispiel eine Sonnenblume im Zimmer aufgestellt 🌻
Hast du von dem Begriff schon mal gehört? 🤔
Was bedeutet er für dich? 🍃
Teile es gerne in den Kommentaren und ermögliche so auch anderen Menschen sich von deinen Selbstfürsorge-Ritualen inspirieren zu lassen. 👣
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Quelle: C. Dahl, 2018. Ein Plädoyer für Selbstfürsorge. Präventive Gesundheitsforschung, 13, 131-137.](https://www.marolenasstimme.at/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)
Titelbild: (c) Nicole Mimra, kleine Bilder: (c) Nicole Mimra und Valerie Wallner